Грудное вскармливание: мифы и заблуждения

Существует ряд мифов, которые вводят кормящих матерей в заблуждения. В этой статье попробуем разобраться с заблуждениями касающимися организации грудного вскармливания. В следующей статье поговорим о питании при грудном вскармливании и заблуждениях насчет многих продуктов. . Держать ребенка у груди можно не больше 15 минут? Может и есть дети, которые за 15 минут высасывают молочко и засыпают до следующего кормления. Но такое бывает очень редко. Как правило ребенок смакует, засыпает во время … [Прочитать...]

Чудодейственная тыква: самые неожиданные полезные свойства. Мякоть тыквы

Тыква богата огромным количеством витаминов и минералов (витамины С, В1, В2, В5, В6, Е, РР, витамин Д (благодаря которому усиливается обмен веществ, обеспечивается нормальный рост и развитие костей скелета), редкий витамин Т (который, благодаря своему участию в окислении свободных жирных кислот, способствует к снижению объемов жировой ткани), витамин К (который обеспечивает взаимодействие витамина Д и кальция, улучшая усвоение кальция, также играет огромную роль в здоровой работе почек), витамин … [Прочитать...]

Семечка (семена) тыквы: полезные свойства. Масло семян тыквы. Кожура тыквы.

Семена тыквы: полезные свойства В семенах тыквы содержится высококачественное пищевое масла (30-50%). Тыквенные семечки, кроме своей питательности (содержат до 28% белка), обладают лекарственными свойствами. В тыквенных семенах очень много хорошо усвояемого цинка (о нехватке которого свидетельствует наличие угрей, жирной перхоти, себореи). В тыквенных семечках содержится Омега-6 и другие жирные кислоты, которые поддерживают работу мозга. Семена тыквы применяются в качестве профилактического … [Прочитать...]

Клетчатка растительная. Польза клетчатки. Продукты с клетчаткой.

Клетчатка растительная –  это один из важнейших элементов питания человека. Растительная клетчатка- это волокна, которые практически не усваиваются. Понять окончательно, что же такое клетчатка, можно разломав стебель сельдерея или лист капусты в самой толстой ее части. Волокна, которые будут тянуться — это и есть растительная клетчатка. Польза клетчатки Регулярно используя в своем рационе продукты богатые клетчаткой, вы нормализуете работу кишечника, так как клетчатка стимулирует … [Прочитать...]

Хлеб для детей. Какой и когда давать хлеб ребенку?

Хлеб на 60-70% состоят из углеводов, которые являются источником энергии, 10-13% белка, строительного материала для детского организма. В зернах пшеницы и ржи содержатся витамины В1 (принимает участие в процессе обмена углеводов, улучшает функционирование нервной системы), В2 (улучшает состояние кожи, необходим для нормального роста ребенка) РР (отвечает за работу сердечно-сосудистой системы и за работу мозга), Е (участвует в обмене белка, положительно влияют на эндокринную систему (половых … [Прочитать...]

Режим питания ребенка от 1,5 до 2 лет

С 1,5 лет почти все дети находятся на четырех разовом питании. Обеднюю порцию еды немного увеличивают, а полдник уменьшают. Так ребенок приучается получать основную часть суточной нормы в первой половине дня. (Завтрак – 25% нормы, обед – 30-35%, полдник -15-20%, ужин – 25%). Желательно, чтобы завтрак и ужин состояли из каш, овощных пюре, запивая кефиром или молоком. Обед лучше предложить из двух блюд: первое (суп, борщ…), и второе (обязательно мясо или рыба, гарнир и салат, либо творог). В … [Прочитать...]

Сколько давать воды ребенку? Какая норма воды для ребенка?

Продолжая обсуждение темы Вода для детей хочу акцентировать внимание на важных вопросах: «Сколько давать воды ребенку от рождения до 3-х лет? Какая  норма воды для ребенка? Если ребенок не пьет воду? Если ребенок много пьет? Какую воду можно детям?». Попытаюсь раскрыть их в этой статье. Итак начнем:   Сколько давать воды ребенку от рождения до 3-х лет? Какая  норма воды для ребенка?   Для детей до года существует средняя норма жидкости 50 мл. на 1 кг массы тела. Причем в жаркое время … [Прочитать...]

Вода для детей. Когда давать ребенку воду?

Многих родителей беспокоят вопросы : «Давать ли воду ребенку? Когда давать ребенку воду? Можно давать грудному ребенку воду?».…. И не просто так, ведь существуют рекомендации ВОЗ о том, что новорожденным детям, находящимся на грудном вскармливании, не следует давать никакой другой пищи и питья кроме грудного молока, за исключением случаев обусловленных медицинскими показателями. Данные рекомендации были даны с целью сохранения успешного грудного вскармливания. При заполнении желудочка ребенка … [Прочитать...]

Белокочанная капуста — зимняя целительница

В зимне-весеннее время, когда витамины во многих летних продуктовых запасах уже на исходе, хочется вспомнить о белокочанной капусте, так как витамин С, капуста способна сохранять в течении 7-8 месяцев, т.е. практически до самого лета (до обогащенной витамином С клубнички :)). Многим известно, что витамин С повышает иммунитет, помогает справляться со стрессами. Также будучи сильнейшим антиокислителем, он способен тормозить рост раковых опухолей. Секрет сохранности витамина С в том, что в … [Прочитать...]

Режим питания ребенка от 1 года до 1,5

Режиму питания ребенка раннего возраста родители должны уделять особое внимание. Лучше кормить ребенка по графику, исключая легкие перекусы. Такой подход родителей к режиму питания ребенка формирует правильное его отношение к приему пищи, способствует здоровому развитию пищеварительной системы, предупреждает возникновение заболеваний. От 1 года до 1,5 лет ребенка необходимо кормить 4-5 раз в сутки. Например: 2 жидких блюда (грудное молоко, кефир…) и 3 густых (каша, овощное пюре…). Так как в … [Прочитать...]