Почему ребенок плохо спит ночью? Как улучшить сон ребенка?

В данной статье мы рассмотрим 6 причин почему ребенок плохо спит ночью. А также попытаемся ответить на вопрос: «Как улучшить сон ребенка?«.

1 причина почему ребенок плохо спит ночью — это возрастные особенности.

Считается почему-то, что малыши в первые месяцы жизни спят намного крепче, чем старшие детки. Такие дети конечно же тоже есть, но их мало.

Почему ребенок плохо спит ночью Как улучшить сон ребенка

В основном дети, спящие отдельно от родителей ночью до 3 — 6 месяцев спят не очень хорошо, или из-за потребности в ночном питании, или из-за отдаленности от родителя.

К тому же у малышей поверхностный сон преобладает над глубоким сном, и из-за какого-то звука они могут просыпаться.

Поведение ребенка после пробуждения зависит от его персональных особенностей: некоторые детки могут самостоятельно засыпать, а другим нужен родительдля убаюкивания.

Если сон до 1 года наладился, не факт, что лафа долго продлится, так как бывает второй сложный етап в возрасте от 1,5 и где-то до 3 лет. В это время у младенца появляются опасения, страхи, которые проявляются в виде ночных кошмаров.

 Как улучшить сон ребенка?

Самый простой и надежный способ решить сразу две проблемы – это с момента рождения ребенка и до 2 — 2,5 лет спать вместе с ребенком. Доказано, что если малышь спит с родителями, он существенно реже плачет по ночам, а соответственно и все члены семьи высыпаются. Кроме этого, в родительской постели ребенок проще переживает ночные кошмары, и в будущем он будет относиться к ним не настолько болезненно, как сверстники. Другое дело, что вариант совместного сна не каждому подойдет. Если вас из-за чего-то этот вариант не устраивает, то нужно запасьтись терпением и быть готовым прийти малышу на помощь.

Основное — не оставляйте ребенка одного с его ночными проблемами. Он еще не может справляться с ними самостоятельно. Утешьте и помогите младенцу заснуть.

На протяжение дня обеспечьте малышу максимум тактильного контакта — это снизит тревожность ребенка и он заметно станет спокойнее.

Если речь идет о взрослом ребенке, которого мучают страхи, постарайтесь поговорить с ним и выяснить, чего он боится, а затем попробуйте совместно с ним предпринять меры для решения проблемы.

Избавиться от ночного страха может помочь что угодно: включенный светилььник, любимая мягкая грушка, уложення в кровать рядом с ним, включенная успокаивающая музыка.

Также можно организоватьритуал по изгнанию бабая из шифонера ребенка при помощи придуманных волшебных инструментов, например «волшебной» метлы. Это оченьдаже може помочь и даже повеселить малыша.

2 причина почему ребенок плохо спит ночью — темперамент ребенка.

Если ваш ребенок возбудим, быстро заводится и долго остывает, очень требователен к условиям внешней среды, требует много Вашего внимания, то скорее всего, он ребенок с повышенными потребностями.

К таким деткам нужен специальный подход во всех возраостах — и в месяц, … и в пять лет… Таким деткам присущи самые значительные проблемы со сном — во младенчестве из за их неумения самостоятельно расслабляться и засыпать, в старшем возрасте — из за впечатлительности и ночных страхов.

 Как улучшить сон ребенка?

Если в предыдущем варианте совместный сон был как рекомендуемая, но не обязательная мера, то в этом варианте это может быть единственный способ для обеспечения полноценного сна родителей.

Если более спокойных детей приучить спать в кроватке реально на протяжение нескольких недель, то ребенок с повышенными потребностями может выматывать родителей по ночам в течение нескольких месяцев. Из за этого папам и мамам такого младенца лучше отнестись к ситуации философски и снять быльце и придвинуть детскую краватку к своей кровати. Только нужно обязательно ее зафиксировать с помощью спецыальных сцепления.

А если из-за каких либо причин данный вариант Вам не подходит, то запасайтесь терпением и ждите, причем постарайтесь организовать жизнь малыша таким образом чтобы на протяжении дня он не перевозбуждался, но тем не менее энергии тратил много. Побольше гуляйте, занимайтесь в бассейне, гимнастикой; перед сном ребенка купайте, можно в воду добавить настой пустырника или хвойный экстракт, делайте крохе расслабляющий массаж. Возбудимых, впечатлительных детей до 3 — 4 лет намного лучше укладывать спать в комнате родителей, а не в отдельной детской.

Детям постарше могут помочь специальные упражнения по релаксации: с их помощью ребенок научится снимать стресс, расслабляться, что улучшит качество его сна.

3 причина — неправильный образ жизни.

Если ребенок плохо спит ночью возможно он тратит мало энергии, и недостаточно устает. По мнению украинского педиатра Евгения Комаровского именно это во многих случаях — причина плохого детского сна.

Вероятно, кажется вам, что во время двухчасовой прогулки и игр в машинки ребенок и так тратит много энергии. Но это не так. Дети столь активны, что некоторых из них можно утомить только после многочасовой пробежки с препятствиями.

 Как улучшить сон ребенка?

Увеличить длительность пребывания на свежем воздухе; занять спортом, танцами; играть в подвижные игры; позабыть о телевизоре.

4 причина — не комфортная для сна обстановка.

Почему ребенок плохо спит ночью? Быть может, потому, что Вы через чур его укрываете, обогреваете? Или у ребенка неудобная пижама, или жесткие простыни, или неудобная подушка, в комнате очень душно, или, наоборот, сквозняк?

Все эти факторы проанализируйте; быть может, что-то поменяв, Вам получится быстро наладить сон младенца.

5 причина — самочувствие.

Даже у взрослого человека может нарушиться сон, если он заболел, у него температула или  болит живот.

А для детей такие неполадки — довольно частое явление; из-за них состояние младенца становится хуже и ребенок может плохо спать ночью.

 Как улучшить сон ребенка?

Устранить причину недомогания.

6 причина — перемены в жизни младенца.

Если ребенок плохо спит ночью, это может быть реакцией на какие-то значимые перемены в его жизни. К примеру, вы в новую квартиру переехали жить, у вас в семье появился еще малыш, или ребенок не так давно начал спать самостоятельно в своей кроватке.

 Как улучшить сон ребенка?

Наберитесь терпения. Относитесь спокойно, если ребенок прийдет к Вам ночью, не отказывайте ему во внимании, объясняйте, что перемены — это неплохо, и не нужно их бояться.

Через какое-то время сон младенца наладится.

P.S. Чувство безопасности, необходимое для спокойного погружения в сон, ребенку обеспечивают выбранные сенсорные ощущения: тактильный контакт с близким человеком, привычные звуки колыбельной и так далее.

Ни один врач не сможет ответить на вопрос — сколько необходимо спать моему ребенку? Существующие значения приблизительны; на продолжительность сна определенного ребенка до 1 года влияют его темперамент, состояние здоровья, обстановка.

Для того, чтобы понять, довольно ли ваш малыш спит, ориентируйтесь сначала не на приведенные ниже усредненные цифры, а на самочувствие Вашего малыша.

Сон для малыша  чрезвычайно важен. Во-первых, у детей на первом году жизни гормон роста вырабатывается восновном во сне. И по этому если ребенок мало спит это может привести к задержкае роста и развитии. Во-вторых, некоторое количество сна нужно для оптимального формирования нервной системы младенца. В-третьих, во сне мозг ребенка обрабатывает информацию, полученную во время бодрствования.

Среднее время сна ребенка до года: Новорожденный — 18 — 20 часов; 1 — 4 месяца — 17 — 18 часов; 7 — 9 месяцев — 15 часов; 5 — 6 месяцев — 16 часов; 10 — 12 месяцев — 13 часов.

Данная статья написана для сайта Axmama.ru, копирование и любое воспроизведение возможно с указанием активной ссылки на сайт.

Также на эту тему читайте статью «Почему ребенок плохо спит ночью? Что делать?» и «Почему ребенок плохо спит ночью: 6 основных ошибок«

Реклама:

Related posts:

Выскажите своё мнение

*

*