Калий чрезвычайно важный элемент в организме человека. Так как калий находится внутри клеток, он регулирует водный баланс в организме, поддерживает кислотно-щелочной баланс плазмы крови, нормализует ритм сердца. Калий способствует ясности ума, увеличивает уровень поступления кислорода в клетки, способствует выведению токсинов из тканей, помогает избавиться от шлаков, стимулирует иммунную систему, способствует снижению давления крови.
Суточная норма калия в крови взрослого человека составляет 2-3 грамма. За сутки калия из организма человека выводится столько жесколько и требуется, то есть 2-3 грамма. В результате чего недостаток калия в организме человека явление частое.
У людей, занимающихся спортом, при интенсивных физических нагрузках потребность в калии значительно возрастает, так как сильное потоотделение ускоряет выведение калия из организма. Также к недостатку калия в организме могут привести эмоциональный стресс, злоупотребление алкоголем, кофе, сладостями, использование мочегонных средств. Намного реже, но также встречается, избыток калия в организме
Норма калия в крови
| Возраст | Норма калия в крови, ммоль/л |
| Дети до 12 мес | 4,1 — 5,3 |
| Дети 12 мес — 14 лет | 3,4 — 4,7 |
| Старше 14 лет | 3,5 — 5,5 |
Выскажите своё мнение