Третий триместр беременности (27 — 40 недель) как и все предыдущие триместры является радостным временем, хотя и немного тяжелее предыдущих периодов беременности.
Вы по-настоящему начнете ощущать, что малыш в скором времени станет частью Вашей жизни.
Третий триместр беременности — это время, когда ваши родные (муж, дети) так же будут строить большие планы. Ваш ребенок практически полностью сформирован, и продолжает набирать размер и вес, чтобы быть здоровым и сильным.
Мозг уже не развивается в этом периоде, а легкие начинают практиковаться для первого вдоха.
Когда ребенок будет готовиться к выходу, его движения станут сильнее, но реже. Может быть за последнюю неделю Вы практически не будете ощущать движений.
Проблемы на третьем триместре беременности.
По мере роста ребенка, давление на мочевой пузырь, на ноги, на таз будет усиливаться.
Спина будет болеть сильнее, так как живот растет, и нагрузка переносится на таз и ноги. Расширение живота может нарушить осанку. Данный дискомфорт может стать утомительным, и большенство женщин начинают с нетерпением ждать, когда же наступит долгожданное время появления малыша на свет.
Когда время родов будет приближаться наступит время противоречивых эмоций и чувств. Вероятно, вам придется справляться с множеством непрошеных советов по материнству и с многочисленными историями о родах, которые по спине холод вызывают.
Порой сдерживать себя очень тяжело, и все же умение контролировать себя имеет огромное значение.
Есть несколько способов уменьшить тяжесть и боль: выполнять специальные упражнения для беременных, в частности тазовые наклоны, ложитесь спать с подушкой между ног и обязательно носите бандаж для беременных. Даже не представляю, как беременная может обойтись без бандажа. Как при первой беременности, так и при второй – он был для меня огромным спасением. С ним я могла почти, что летала.
Другие проблемы на третьем триместре беременности:
Из-за давления матки на мочевой пузырь Вы, вероятно, будете ходить в туалет намного чаще. Также возможна изжога, которая касается практически половины будущих мам, так как в верхней части живота мышцы, которые как правило препятствуют попадание пищеварительных кислот в пищевод — расслабляются.
В третьем триместре беременности возможна тошнота, которая может быть связана с тем, что теперь матка большая и занимает огромную часть брюшной полости.
Будущий ребенок в третьем триместре беременности:
Малыш растет не по дням, а по часам. Он слышит все, что происходит внутри и вокруг Вас. С его личика исчезло большинство морщин. На голове — достаточное количество волос.
Длина плода на 28 неделе 35 см, вес — около килограмма. В 32 недели длина около 40 см., вес около 1 кг 700 гр. В 36 недель вес где-то 2 кг 400 гр, длина — 45 см. (На этом сроке вес может отличаться в зависимости от наследственности)
Третий триместр беременности питание
Питание обязательно должно быть здоровым. Лучше отказаться от острой и кислой еды, не пить газированные напитки и не употреблять другие продукты, которые могут вызвать изжогу.
Есть нужно часто и понемногу, взамен обычных 3 paз в сутки, и избегать лежачего положения сразу после еды. Также важно пить 1,5 литра жидкости в сутки.
Вот несколько советов о здоровой пище для вас и вашего ребенка.
Во время третьего триместра беременности к привычному рациону нужно дополнить где-то 300 калорий. И не вздумайте сидеть на каких либо диетах для похудения.
Отдавайте предпочтение здоровой пище и ешьте, когда голодны. Ваш организм сообщит сам, когда пришло время поесть.
Во время беременности нужно употреблять много белка, чтобы обеспечить здоровое развитие вашего ребенка. Да бы удовлетворить потребности в белке диетологи советуют 5 — 7 порций мяса в сутки и около 3 стаканов молока.
Также в рационе обязательно должны быть яйца, птица, рыба.
Следите за качеством рыбы, так как она может содержать ртуть. Употребление такой рыбы опасно для плода. От экзотических сортов рыбы (рыба – меч, королевская макрель) лучше отказаться. Вы можете кушать треску, лосося, тунца.
Витамины в 3 триместре беременности.
Потребность в железе и фолиевой кислоте увеличится на 50%. Паралельно с употреблением специальных витаминов для беременных нужно есть злаковые продукты, продукты богатые витамином С, благодаря которому лучше усваивается железо. Еште много птицы, мяса, бобовых, и темно-зеленых овощей. Они содержат и железо и фолиевую кислоту.
Витамины на протяжении всей беременности, а особенно на третьем триместре необходимы как малышу, так и вам.
Третий триместр беременности — рекомендации.
Вам необходимо узнать как выявить и предотвратить преждевременные роды. В третьем триместре беременности обращайте внимание на боли в животе. Возможно это ложные схватки. Они, обычно, ощущаются в передней части брюшной полости; реальные, как правило, начинаются со спины и переходят на переднюю часть.
Старайтесь не делать очень многого, а сосредоточьтесь на заботе о себе, отдыхайте больше.
Приближается рождение Вашего ребенка. Это очень эмоциональное время, ведь вы готовитесь к увеличению вашей семьи. Различные мысли и нарушение сна так же распространены в данный период. Постарайтесь не слишком акцентировать внимание на плохих мыслях — это нормально на этом этап. Если они Вас сильно беспокоят обсудите их с близкими людьми.
Секс в третьем триместре беременности лучше сократить или прекратить совсем. Нужно обращать внимание на выделения, чтобы не пропустить отхода вод.
Старайтесь больше отдыхать. Из-за повышенной нагрузки не проводите целый день на ногах. Также не поднимайте тяжелого. Вам следует быть очень осторожной, чтобы спину не травмировать, не потерять равновесие и не навредить себе и ребенку.
Также обязательно заранее подготовьте все необходимое для роддома (необходимые медикаменты, одежду себе, малышу, пеленки, одежду для выписки…). Также лучше сразу все купить для малыша, что бы по приезду из роддома Вы могли заниматься только ребенком и собой.
Сконцентрируйтесь на рождении малыша и на предстоящей радости. Ведь Вы в ближайшее время станете матерью!
Данная статья написана для сайта Axmama.ru, копирование и любое воспроизведение возможно с указанием активной ссылки на сайт.
Реклама:
Ой лично мое мнение на сей счет, так проще всего получать все из натуральных овощей и фруктов. Но если врач что-то дополнительное назначает значит надо принимать. Мне вот фенюльс назначали (железо с витаминами) я пропивала курс.